Horas de Sueño Recomendadas
- Recién nacidos: 14-17 horas al día
- 1-2 años: 11-14 horas
- 3-5 años: 10-13 horas
- 6-12 años: 9-12 horas
Consejos para Mejorar el Descanso
- Establecer horarios fijos
- Reducir estímulos (pantallas) antes de dormir
- Crear un ambiente tranquilo y con poca luz
Conclusión
Favorecer rutinas de sueño saludables contribuye al desarrollo físico y mental de tus hijos. Si hay problemas para dormir, consulta al pediatra.
